Кофе - көпчүлүктүн сүйүктүү таңкы ритуалы, алдыдагы күн үчүн абдан керектүү энергия менен камсыз кылуу. Бирок, кофе ичкендер көбүнчө байкаган терс таасири – бул биринчи чыны кофе ичкенден көп өтпөй дааратканага баруу каалоосу. Бул жерде, Тончантта биз кофенин бардык аспектилерин изилдеп жатабыз, андыктан кофе эмне үчүн тезекти пайда кылуучу илимге сүңгүп көрөлү.

Кофе жана тамак сиңирүү ортосундагы байланыш

Бир нече изилдөөлөр жана байкоолор көрсөткөндөй, кофе ичегилердин кыймылын стимулдайт. Бул жерде бул көрүнүшкө алып келген факторлордун деталдуу талдоо болуп саналат:

Кофеиндин мазмуну: Кофеин кофе, чай жана башка ар кандай суусундуктарда табылган табигый стимулятор. Ал перистальтика деп аталган жоон ичеги жана ичеги булчуңдарынын активдүүлүгүн жогорулатат. Бул күчөгөн кыймыл тамак сиңирүү трактынын мазмунун көтөн чучукту көздөй түртүп, балким, ичегилердин кыймылын шарттайт.

Гастроколик рефлекс: Кофе гастроколикалык рефлексти козгошу мүмкүн, бул физиологиялык жооп, мында ичүү же тамактануу актысы ичеги-карын трактындагы кыймылдарды стимулдайт. Бул рефлекс эртең менен көбүрөөк айкын болот, бул эртең мененки кофенин эмне үчүн мынчалык күчтүү таасир тийгизерин түшүндүрүшү мүмкүн.

Кофенин кычкылдыгы: Кофе кычкыл жана бул кычкылдык ашказандагы кислота менен өттүн өндүрүшүн стимулдайт, экөө тең ич алдыруучу таасирге ээ. Кислотанын жогорулашы тамак сиңирүү процессин тездетип, калдыктардын ичегилер аркылуу тезирээк өтүшүнө шарт түзөт.

Гормондук жооп: Кофе ичүү тамак сиңирүү жана ичеги кыймылында роль ойногон гастрин жана холецистокинин сыяктуу кээ бир гормондордун бөлүнүп чыгышын жогорулатат. Гастрин ашказандын кычкылынын өндүрүшүн көбөйтсө, холецистокинин тамакты сиңирүү үчүн зарыл болгон сиңирүү ферменттерин жана өттүн стимулдайт.

Жеке сезгичтиктер: Адамдар кофеге ар кандай жооп беришет. Кээ бир адамдар анын тамак сиңирүү системасына тийгизген таасирин генетика, кофенин өзгөчө түрүнө жана ал тургай, кайнатуу ыкмасына байланыштуу сезгич болушу мүмкүн.

Кофесиз кофе жана сиңирүү

Кызыгы, кофеинсиз кофе да азыраак болсо да, ичегилердин кыймылын стимулдай алат. Бул кофеиндин курамындагы түрдүү кислоталар жана майлар сыяктуу кофеинден башка ингредиенттердин да анын ич алдыруучу таасирине салым кошоорун көрсөтүп турат.

ден соолукка тийгизген таасири

Көпчүлүк адамдар үчүн кофенин ич алдырма таасири бир аз ыңгайсыздык же алардын эртең мененки ишинин пайдалуу жагы болуп саналат. Бирок, мисалы, дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому (IBS) сыяктуу тамак сиңирүү оорулары бар адамдар үчүн, таасирлери көбүрөөк айкын болушу мүмкүн жана көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Кофе сиңирүүнү кантип башкаруу керек

Орто өлчөмдө: Кофени ченеми менен ичүү анын тамак сиңирүү системасына тийгизген таасирин көзөмөлдөөгө жардам берет. Организмиңиздин реакциясына көңүл буруңуз жана ошого жараша ичүүнү тууралаңыз.

Кофенин түрлөрү: Кофенин ар кандай түрлөрүн колдонуп көрүңүз. Кээ бир адамдар кара куурулган кофе көбүнчө кычкылдуулугу аз жана тамак сиңирүүсүнө анча байкалбайт деп эсептешет.

Диетаны өзгөртүү: Кофени тамак менен аралаштыруу анын сиңирүү таасирин жайлатышы мүмкүн. Күтүлбөгөн каалоолорду азайтуу үчүн кофеңизди тең салмактуу эртең мененки тамак менен жупташып көрүңүз.

Тончанттын сапатка болгон милдеттенмеси

Тончантта биз ар кандай каалоолорго жана жашоо образына ылайыктуу жогорку сапаттагы кофе менен камсыз кылууга умтулабыз. Эртең мененки таңкы тамакты же кычкылдуулугу аз жылмакай сыраны издеп жатасызбы, бизде изилдөө үчүн бир катар варианттар бар. Биздин кылдаттык менен алынган жана куурулган кофе буурчактары ар дайым жагымдуу кофе тажрыйбасын камсыз кылат.

аягында

Ооба, кофе курамындагы кофеиндин, кычкылдуулугунун жана тамак сиңирүү системаңызды стимулдаштырганынын аркасында сизди кычкылдантат. Бул эффект нормалдуу жана адатта зыянсыз болгону менен, денеңиздин реакциясын түшүнүү кофеңизден максималдуу пайда алууга жардам берет. Тончантта биз кофенин көп өлчөмдөрүн белгилейбиз жана кофе саякатыңызды мыкты продуктылар жана түшүнүктөр менен жакшыртууну максат кылабыз.

Биздин кофе тандоолорубуз жана кофеден ырахат алуу боюнча кеңештер тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн Toncant's веб-сайтына баш багыңыз.

Кабардар болуп, активдүү болуңуз!

ысык салам,

Тонгшан командасы